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디스크 질환의 예방 |
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항상 음식을 양측으로 고르게 저작하여 기능적 뇌척주관절의 균형을 유지한다. |
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바른 자세, 바른 식사, 활동적인 생활, 휴식시간을 가짐으로써 전반적인 건강을 강화시킨다. |
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앉거나 서 있거나 누울 때에도 항상 귀, 어깨 그리고 엉덩이를 일직선으로 되도록 노력한다. |
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앉아 있을 때에는 허리가 지지되도록 한다. |
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환자는 추나요법을 시술하는 한의사와 척추를 바르게 하고 운동의 범위를 증가시킬 수 있는 방법에 대해 상의한다. |
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항상 규칙적인 운동을 한다. |
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